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ジリアン・マイケルズの 究極スピードダイエット~あなたのボディを極限まで絞ってみせる! ~ [DVD]



ジリアン・マイケルズの 究極スピードダイエット~あなたのボディを極限まで絞ってみせる! ~ [DVD]



★内容紹介

「ハードなのは百も承知。でもあなたなら出来るはず、頑張って! 」

「究極に引き締まったボディを、絶対に手に入れてもらうわ! 」

4年連続(2008年~2011年)米国アマゾン Exercise & Fitness ジャンル 第1位!

米国で100万枚を超えるセールスを記録、日本でも大ヒットのベストセラー、「30日間集中ダイエット」から5年。

今やNo.1の座を揺るぎないものとしたカリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが、全てのノウハウを結集して、新しいシリーズを完成させました。

スパルタ・トレーナー、ジリアンからの挑戦状!

最速で痩せる、最強のダイエット!

もっと早く、もっと細くなりたい!

20kgの減量を目指す人も、夏までに水着が似合う体になりたい人も、ジリアンならかなえてくれます。

体中の筋肉が悲鳴を上げるほどハードなプログラムですが、ジリアンの励ましがあるから、やり遂げられます。

そして、必ず結果が出ます!

●これが"究極"! 全身を劇的に引き締めます!

ヨガや格闘技など、様々な要素を取り入れ、ジリアンの知識と経験を全てつぎ込んだ、強力なトレーニングです。

様々な動きを組み合わせ、複数の筋肉を同時に動かすことで、早く、効率的にカロリーを消費し、全身をくまなく最速で引き締めます。

●確実にやせるための2つのワークアウト

初心者向けのレベル1と、上級者向けのレベル2を収録。

どちらか1つのでも効果は出ますが、両方を続けてできるようになることを目標にして、限界に挑戦してください。

そして、ダイエットに成功した後も、日常のトレーニングにぜひ継続してご活用ください。

●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ

アメリカの大人気TV番組で、出演者たちを驚異的なダイエットに導き、大注目を集めたジリアン。

彼女のスパルタ・エクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして確実に結果が出る」と人気を呼び、全米最強のトレーナーとしての座を揺るぎないものにしています。

●初心者&上級者のアレンジも収録

●用意するもの:ダンベル・床が硬い場合はマット・水

【収録内容】

■ウォームアップ(約7分)

■レベル1(約28分)
ステージ1 体を前に倒して片手で足首をつかむ・他
ステージ2 キックボクシングの動き・他
ステージ3 腕を振り下ろしながらランジ・他
ステージ4 カポエラの動き・他
余裕のある人はレベル2を続けて行います

■レベル2(約38分)
ステージ1 片足で立った状態から両手を床に・他
ステージ2 ヒジをついた状態から腕立て・他
ステージ3 自由の女神のスクワット・他
ステージ4 ヒザ上げ&腕立て・他
ステージ5 三角のポーズ・他

■クールダウン(約9分)





他にもあります!





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