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ダイエット外来の寝るだけダイエット 「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法



ダイエット外来の寝るだけダイエット 「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法



★内容紹介

起きるたびに、どんどん痩せていく!

30年で3万人の肥満を治療した専門医の「健康に痩せる55の眠り方」

●正しく眠らないと1ヶ月1キロずつ太っていく

●キレイに痩せたかったら「3-3-7」で眠りなさい

●眠り方を間違えているから「太る食べもの」が欲しくなる

●むくみやすいのは「痩せホルモン」が低下している証拠

●「痩せたけど老けた」という人は、典型的なタンパク質不足

●眠る14時間前から「睡眠」は始まっている

●医者も知らないキーワード「睡眠圧」診断法

●眠ることは「痩せ体質をつくる活動」と理解せよ

●眠り方は年齢によって変えなさい

●寝室が汚い人ほど痩せにくい

●セックスは痩せホルモンの味方。おひとりさまはドローイン

●寝る前の腹筋運動が「痩せる睡眠」を殺す

今晩、寝る前から始めてください!

太りやすく痩せにくい体と、本書でサヨナラしよう!






他にもあります!





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