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楽しく回すだけ! エアなわとびダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)





楽しく回すだけ! エアなわとびダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)



★内容紹介

国民的エクササイズ「なわとび」を、誰でも・どこでも・お手軽に!

「なわとびっていい運動になるから、ダイエットに効きそう」というのは、小学校時代に経験したことのある人なら、誰でも思うことですよね。

でも、「家の中だとできないし…」「外でやるのは恥ずかしいし…」「小学校以来やってないから、うまくできないかも…」と、なかなか始められない人も多いはずです。

そこで、「エアなわとびダイエット」! ロープのつながっていないグリップを持って、回して、跳ぶエクササイズです。

ロープが床や天井に当たらないから室内でもできるし、足に引っかからないから自分のリズムで好きなだけ続けられます。

また、監修の鋳山和裕先生が考案した、「エアなわとび」だからこそできるオリジナルエクササイズを多数紹介しており、跳ばなくてもできるエクササイズもあります。

ひと足先にエアなわとびを体験した漫画家の倉田真由美さんは、たった3週間の体験で体重-4kg、ウエスト-9cmを実現!

そのレポートも倉田さんの漫画付きでお楽しみください。

付録の「エアなわとびグリップ」は、回した数と消費カロリーがわかるほか、タイマー機能も付いていて、とても便利に使えます。

あなたもエアなわとびで、楽しみながら美しいカラダをつくりましょう!

★著者について

鋳山和裕(いかけやま・かずひろ)/POWER TRAINERS代表。

多数のプロアスリートをはじめ、トップインストラクター、芸能関係者、ファッションモデル、エグゼクティブリーダーなど、のべ20,000人以上の指導経験を持つパーソナルトレーナー。

アメリカ留学にて学んだ、筋膜アプローチを用い最大パフォーマンスへ導く「切り返し理論」を独自のメソッドとして展開し、各方面から注目を集めている。

また、フィットネス企業、自治体でのセミナー講師としても活躍中。





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