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DVD付き 踊って即やせ! セクシーワークアウト (講談社の実用BOOK)



DVD付き 踊って即やせ! セクシーワークアウト (講談社の実用BOOK)



★内容説明

海外セレブにも人気のセクシーダンスで、しなやかに引き締まったボディに!

プロダンサー考案のDVD付きエクササイズ本。

36歳・身長143cmのモテ系ダンサーが伝授!

2週間でメリハリボディに。

くびれ、美尻、女度アップ…

「女性としての魅力」が引き出せる。

★著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

アンドウ/ミカ

1975年生まれ。

セクシーコンサルタント、ショーダンサー、ダンスインストラクター、作家。

セクシーフィットネスのプログラムをオリジナルで考案。

現在、都内で教室を開き、OLをはじめとする女性たちにセクシーで美しい体づくりを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)






他にもあります!





自宅で出来るダイエットはコチラ!!





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「ダイエットDVD」 ・・・ ダンス ・ ヨガ ・ エクササイズ





「ダイエット本」 ・・・ レシピ ・ ヨガ ・ エクササイズダンス





「ダイエット食品」 ・・・ 主食スイーツサプリメント飲料





「マタニティ」 ・・・ ヨガピラティス





「ダイエットグッズ」 ・・・ 用具ウェアインナー(下着など)





「ダイエットゲーム」 ・・・ wiiXBOX

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レゲ・ヤセ REGGAE DANCEで簡単!発汗!ダイエット! (DVD付き) (リットーミュージック・ムック)





レゲ・ヤセ REGGAE DANCEで簡単!発汗!ダイエット! (DVD付き) (リットーミュージック・ムック)



★内容紹介

レゲエ界のカリスマがレクチャーするダイエット!

レゲエのイベントでは、ダンスは見るものじゃなく踊るもの!

どれもスグにマスターできる簡単な振り付けなので、ソッコーでみんなで盛り上がっちゃう☆

しかも、自然と腰や足をシェイプアップする効果があるので、気づいたら楽しく発汗してて、カラダも引き締まってるの☆

そんなダイエット効果バツグンのレゲエダンスを一流のダンサー「KIYO」が直伝レクチャー!

「有酸素運動→上半身引き締め→下半身引き締め」というプログラムをメインに、痩せるカラダの下地を作るストレッチ&筋トレまで、DVDを見ながら本を読みながら、その日から取り組めちゃう!

今年のダイエット・ヒット・キーワードは「レゲヤセ」に決まり!!


【CONTENTS】

■準備ストレッチ
ダイエットの土台はストレッチにあり! NYダンサー流ストレッチでヤセるカラダの準備作り!

■筋肉トレーニング
キツイ筋トレも、リズムに合わせて楽しくできちゃう☆

■有酸素運動
◎基礎代謝アップ!「クレイジーハイプ」
◎セクシーなボディラインになれる「シャンクルディップ」
◎スリムビューティーになる「パピコ」
◎体についた脂肪GET OUT!「オータンバ」

■上半身集中ボディメイク
◎ぷっくりお腹バイバイ!「ジェリースプリンガー」
◎くびれGET!「ログオン」
◎キレイにバストアップ!「サークル」
◎二の腕のたるみ解消「レットミールース」

■下半身集中シェイプアップ
◎腰回りの贅肉退散「ルンラン」
◎理想のお尻になれる「チクタク」
◎もう大根なんて言わせない「ワンフットスカンク」
◎しなやかな足下になる「マイスペース」

★著者について

KIYO プロフィール

4歳からバレエをはじめ、様々なダンスを習得し、1999年からレゲエダンスに転向。

ユニットLOVE MILKを組んで多数のショーに出演し、日本での Dancehall Queen Contestにて優勝を飾る。

三木道山、MOOMINなど数多くの大物アーティストのバックダンスやPVに出演。

International Dancehall Queen Contest in JAMAICAでは3位を獲得。

美貌と実力を兼ね備えた人気ダンサー!





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